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2008年4月 9日 (水)

ヨガ&ピラティス

Photo
昨年から、少しだけヨガやピラティスをかじっています。
ピラティスは最近流行っているのでご存知の方も多いと思いますが、「西洋のヨガ」と呼ばれ、もとはリハビリのために開発されたそうで、ヨガに比べ更に体幹部、インナーマッスルを集中して鍛えるものです。ヨガは進んでいくと頭で逆立ち(!)などかなりハードなポーズも多いのですが、ピラティスは高齢者でも無理なくできるということで人気が高まっているようです。
前置きが長くなりましたが、体力を付けるため、体重を落とさずに美しく筋肉を整える方法を考えてヨガ&ピラティスを選びました。時々フィットネスクラブのクラスに参加しつつ、主には家で「DSどこでもヨガ」を使っていますが、これは女性ばかりのクラスに通いにくい男性にもオススメです。Wii FITはまだ持っていませんが、更に良さそうですね。(注:回し者ではありません!!)
ヨガはアレクサンダー・テクニックやフラメンコのバイレ(踊り)に共通する部分も多いのですが、やはりどんな分野でも「首の力を抜き、肩を落とす」というのは重要のようです。私はもともと意外と(?)スポーツ少女だったので、身体を動かすのは気持ちが良いですし、最近はヨガのおかげか肩こりなどが楽で、マッサージ要らずです!

写真はマイヨガマット。もちろんカーペットの上などでもできますが、ヨガマットはすべりにくくなっています。おばあちゃんになっても自分でギターが持ち運べるように、細く長く続けられれば・・・と思っています。

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